เมนูลดหุ่น Things To Know Before You Buy

เมนูลดหุ่น Things To Know Before You Buy

Blog Article

ใครอยากได้เมนูลีนๆช่วงลดไขมัน #preserve ไว้ไปทำกินตามได้เลย แต่อีกหนึ่งตัวเลือกสำหรับการดูแลตัวเอง เราสามารถเลือกได้ว่าร่างกายเราขาดอะไร ก็เสริมส่วนที่เราขาด เช่น ถ้าเราขาดโปรตีน ก็เสริมโปรตีนเชค ถ้าเราขาดวิตามินก็เสริมด้วยวิตามินตัวนั้นๆ แค่เลือกเสริมแบบออแกนิก ก็ทำให้ได้สารอาหารคร

ระบบย่อย เมื่อระบบย่อยอาหารไม่ต้องทำงานหนัก ร่างกายจึงไม่ทรุดเร็วเกินไป ช่วยให้ร่างกายดึงสารอาหารที่เป็นประโยชน์มาใช้ได้อย่างเต็มที่ จึงชะลอวัยได้ค่ะ

ตอนเย็นกินข้าวหุงดอกคำฝอย กับ ยำปลาทู แกะเนื้อปลาทูที่ย่าง วางใส่จาน ซอยหอมเล็ก พริกขี้หนู สุดท้ายบีบมะนาวโลดดด มาค่ะ เปิปมือ

ใส่กุ้งและปลาหมึกลวกในน้ำ เดือดพอสุก ตักขึ้นใส่รวมกับหมูสับในอ่างผสม

หนึ่งในเมนูคลีนก็มีโจ๊กรวมอยู่ด้วย ซึ่งส่วนมากจะเป็นโจ๊กข้าวกล้องหรือโจ๊กข้าวโอ๊ต แต่รู้ไหมคะว่าเราสามารถนำไข่ขาวมาใช้แทนข้าวได้เลย จากที่กล่าวไปข้างต้นว่าเราสามารถทานไข่แดงได้วันละฟอง แต่สำหรับไข่ขาวนั้นรับประทานได้ไม่จำกัดค่ะ ถ้าใครรู้สึกว่าไม่ยุ่งยากก็ลองทำดูได้นะคะ

ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เมื่อเราเป็นแผลก็จะมีโปรตีนนนี่แหละค่ะช่วยสมานแผล ดังนั้นใครที่ขาดโปรตีนจะทำให้แผลหายช้า ซึ่งโปรตีนที่ทำหน้าที่นี้ได้ดีก็คือโปรตีนจากสัตว์ค่ะ

แม่และเด็ก สุขภาพ ลดน้ำหนัก การศึกษา ไลฟ์สไตล์ แคปชั่นภาษาอังกฤษ อาหาร ท่องเที่ยว หนัง/ซีรีส์

    เมนูลดหุ่น       + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ กุ้งอบวุ้นเส้น อบอร่อยด้วยไมโครเวฟ

เมนูลดน้ำหนักแบบง่าย ๆ ด้วยการเลือกทานโยเกิร์ต ก็ถือเป็นทางเลือกสุขภาพที่ดีไม่น้อย โดยจะเลือกเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติ หรือกรีกโยเกิร์ตไขมันต่ำก็ได้ ควบคู่กับการเลือกใส่ธัญพืชจำพวกกราโนล่า ถั่ว ผลไม้แห้งชนิดต่าง ๆ เพื่อเป็นการเพิ่มไฟเบอร์ และสารอาหารที่จำเป็น เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้อยู่ท้องมากยิ่งขึ้น แถมยังรับสารอาหารเพิ่มขึ้นอีกด้วย 

ปิดไฟแล้วใส่ใบกะเพราลงไปผัดให้เข้ากัน ตักใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ

ดาราสาวเเจกเมนูลดน้ำหนัก กินเเบบเดิมทุกมื้อ หุ่นเป๊ะสุดๆ

ผลิตวิดีโอโปรโมตรับผลิตรายการโชว์ทางอินเทอร์เน็ตในรูปแบบตอนสั้น ๆ ไปจนถึงซีรีส์ , วิดีโอโปรโมชั่นสินค้าและบริการ

ดูวิธีทำ เมี่ยงก๋วยเตี๋ยว เพิ่มเติมคลิก

ดูวิธีทำ สเต๊กปลาแซลมอนย่างกับข้าวกล้อง เพิ่มเติมคลิก